DICAS DA SEMANA

Você já imaginou atingir a terceira (ou quem sabe a quarta) idade com disposição e saúde para fazer o que mais gosta? O segredo da longevidade é tema de muitos estudos e debates científicos. Os pesquisadores não medem esforços para descobrir quais os fatores que levam o ser humano viver por mais tempo e, principalmente, com qualidade. Porém, os moradores da ilha de Okinawa já sabem quais são os hábitos necessários para ultrapassar os cem anos e manter uma vida ativa e livre de doenças. Okinawa pode ser considerada o Havaí japonês. Um grupo de ilhas exóticas com clima temperado, mar...

O ano apenas começou e certamente você já definiu as suas metas para 2011. Talvez entre elas encontre a proposta de ser mais saudável e se sentir em paz com o seu corpo (afinal quem não possui este desejo?). Porém, cuidar da saúde traz ganhos que ultrapassam a questão estética. Como você pode acrescentar “vida aos seus anos” e não apenas “anos a sua vida”? Em outras palavras, como é possível viver mais e melhor? O autor Dan Buettner percorreu o mundo para responder essas questões e encontrou quatro regiões no globo terrestre em que as pessoas vivem mais de cem ano...

Se a sua família é composta por indivíduos que usam manequim 46 (no mínimo) e você olha para os lados em desespero durante o almoço de domingo, pensando na sua luta diária contra a balança, não precisa entrar em pânico! É verdade que diversos genes relacionados à obesidade já foram descobertos e que a genética possui um papel importante nos quilos a mais, porém existe uma solução: o exercício físico. Um estudo realizado na Suécia e publicado na revista “Arquives os Pediatrics & Adolescent Medicine” demonstrou que um estilo de vida fisicamente ativo reduz o efeito...

Parece perseguição, mas os argumentos científicos são incontestáveis! Você, certamente, já sabe que comer alimentos ricos em gordura saturada (isso mesmo, a batata frita, o hambúrguer e inúmeros outros alimentos nocivos) acarreta algumas conseqüências desagradáveis à saúde, porém conhece os danos causados ao seu cérebro? Um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh e pela UCLA em 2009 evidenciou que pessoas acima do peso apresentavam 4% menos de tecido cerebral quando comparadas àquelas de peso normal. O resultado é ainda mais assustador com obesos. Indivíduos com IMC (peso/(...

Você, certamente, conhece uma amiga que já fez de tudo para emagrecer e adquirir o corpo da Gisele Bündchen. Ela (a tal amiga) não poupou esforços, engrenou na dieta da sopa, apelou para fórmulas receitadas por “médicos” milagrosos, ficou sem comer absolutamente nada e talvez tenha obtido o peso desejado. Porém a que custo? O preço a ser pago é extremamente alto: a sua saúde e bem estar. Não estou fazendo uma apologia à obesidade, pelo contrário. O excesso de peso causa inúmeras doenças e uma péssima qualidade de vida. Concordo que as pessoas devem se sentir bem com o seu c...