DICAS DA SEMANA

Você, provavelmente, não associa o seu estado de humor a sua alimentação. Mas esta ligação existe! Pode reparar; após uma longa tarde de churrasco o seu corpo e cérebro ficam mais pesados e cansados, não é verdade? E o único desejo é deitar e dormir um pouquinho (você ainda agradece que é sábado!). Não é apenas imaginação, isso ocorre com todos nós. O Sistema Digestório (essa é a nova nomenclatura anatômica) possui mais de 100 milhões de neurônios, as células consideradas a unidade básica do sistema nervoso, e produz tantos neurotransmissores quanto o cérebro. Por exemplo, ...

Sabe aquela fórmula milagrosa com a qual todos sonham diariamente? Aquela que deixa você lindo, maravilhoso, bem disposto e ainda por cima previne grandes males que atormentam a humanidade. Parece bom demais para ser verdade, mas ela existe: alimentação saudável e exercício físico moderado. Eu sei; você esperava algo mais fácil, talvez um comprimido que quando tomado por poucos dias mudasse o resto da sua vida (para melhor, claro!). No entanto, não podemos menosprezar os efeitos que estes dois hábitos podem trazer ao seu bem estar e saúde. Está cientificamente provado que o a prática de ...

Em pleno século XXI o mundo não descansa. De repente as 24 horas do dia não são suficientes e a nossa rotina passou a ser interminável A tecnologia moderna, criada para auxiliar, transformou o homem em um ser conectado permanentemente (tomara que o seu celular, ipad, laptop não “durma” na sua mesa de cabeceira). Porem esse estado de alerta infindável tem um preço muito alto: a sua saúde. Em alemão Zeit significa tempo e Geber,dar. Na medicina, Zeitgeber representa um agente do meio ambiente ou um evento que ocasiona a sincronização do relógio biológico. Praticamente todas as ...

O pesquisador Dan Buettner viajou o mundo e descobriu quatro cidades nas quais muitas pessoas viviam mais de cem anos. Como um bom curioso, mergulhou fundo nas razões que transformavam seres humanos “normais” em centenários. A última cidade da série Blue Zones encontra-se na América Central, em um país em desenvolvimento . A Península de Nicoya está situada na Costa Rica, com quarenta e sete mil habitantes. Segundo Dan Buettner, de todas as cidades visitadas, os centenários de Nicoya eram os mais ativos. Eles mantêm uma crença em Deus e possuem uma forte ética de trabalho e aci...

Não parece possível, porem no país em que surgiu o sistema fast food podemos encontrar outra Blue Zone (regiões com grande concentração de pessoas com mais de cem anos). Os moradores da cidade de Loma Linda, próxima de Los Angeles na Califórnia, sabem os hábitos necessários para tornar a vida mais longa e saudável. Mas o que faz esta população de vinte mil habitantes tão diferentes do restante dos Estados Unidos? A religião. Em Loma Linda existe uma grande concentração de seguidores da Igreja Adventista do Sétimo Dia. Você pode não acreditar, mas fazer parte desta religião proporci...