Blue Zone Loma Linda

Não parece possível, porem no país em que surgiu o sistema fast food podemos encontrar outra Blue Zone (regiões com grande concentração de pessoas com mais de cem anos). Os moradores da cidade de Loma Linda, próxima de Los Angeles na Califórnia, sabem os hábitos necessários para tornar a vida mais longa e saudável. Mas o que faz esta população de vinte mil habitantes tão diferentes do restante dos Estados Unidos? A religião.

Em Loma Linda existe uma grande concentração de seguidores da Igreja Adventista do Sétimo Dia. Você pode não acreditar, mas fazer parte desta religião proporciona maior longevidade. Não, não é milagre (não basta rezar) e sim a prática de hábitos extremamente saudáveis tanto para o corpo quanto para a mente.

Um dos criadores da Igreja Adventista, Joseph Bates, enfatizou a importância de cuidar da saúde com a prevenção. Ele não bebia álcool, era vegetariano, não fumava e não consumia estimulantes. Ellen G. White, outra fundadora, acreditava que “o corpo é o templo do Espírito Santo, e que Deus se comunica conosco através do nosso corpo”. Com este conceito, cuidar da saúde é fundamental para se tornar um bom fiel.

Alguns dos hábitos que fazem de Loma Linda uma verdadeira Blue Zone são:

·         Encontre tempo para relaxar: os Adventistas descansam no sábado, aproveitam o tempo com os familiares e amigos, aliviam o estresse do cotidiano e curtem a natureza

·         Mantenha um IMC (índice de massa corpórea) saudável: em outras palavras não se tornar obeso

·         Pratique exercícios moderados e de forma regular

·         Passe tempo com amigos cujos valores você compartilhe: uma excelente fonte de conforto e de alívio de estresse

·         Acrescente nozes e castanhas no seu lanche

·         Coma carne com muita moderação

·         Dê algo em troca: como muitas religiões a Igreja Adventista incentiva o voluntariado

·         Beba água (dois litros por dia é o ideal)

·         Acrescente mais vegetais em sua alimentação

·         Opte por um jantar mais leve e mais cedo

Próxima e última Blue Zone: Nicoya, Costa Rica