DICAS DA SEMANA

Que a atividade física é boa para a saúde, você já sabe. Porém, os benefícios da prática vão além das expectativas. Um estudo publicado em maio de 2014 na revista médica Frontiers in Aging Neuroscience associou a prevenção de Alzheimer ao exercício. Os cientistas avaliaram 100 pessoas, na faixa etária entre 65 e 89 anos, com a variante genética (APOE epsilon4) que predispõe à doença. Os voluntários foram divididos entre sedentários e praticantes de atividade física moderada. Os resultados são surpreendentes. Após 18 meses, aqueles que não se exercitavam tiveram atrofia sig...

Os brasileiros consomem cada vez mais frutas, verduras e legumes em busca de uma vida saudável. No entanto, essa mudança de hábito alimentar dever ser acompanhada por uma atenção especial à qualidade dos produtos consumidos, sejam eles comprados em feiras de bairro ou em supermercados. Isso porque cerca de 500 mil pessoas são contaminadas por agrotóxicos a cada ano no Brasil, segundo o Sistema Único de Saúde (SUS) e estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). No final de 2013, a Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) revelou ainda que 36% das amostras analisadas de frut...

Pesquisadores da Universidade Nacional da Irlanda descobriram mais um benefício da prática regular de atividades físicas. De acordo com o estudo científico inédito, publicado na revista médica Gut, em junho de 2014, o exercício encoraja a proliferação de bactérias saudáveis na flora intestinal. Os resultados sugerem que, além de outras vantagens, a atividade tem influência no peso e na saúde em geral, por meio da alteração dos microrganismos que vivem no nosso corpo. O contrário também é verdadeiro: pessoas sedentárias apresentam pior variedade de bactérias, causando mais in...

Apesar de não ser encontrada nas prateleiras de uma farmácia, a corrida pode ser considerada um importante remédio. Quando bem orientada e iniciada após a obtenção do aval médico, a prática do esporte é responsável por reunir uma série de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. “Quando praticada sem exagero, a corrida induz adaptações em longo prazo no corpo, incluindo efeitos musculares, metabólicos, cardiovasculares e respiratórios, todos muito benéficos”, avalia a endocrinologista Adriana Pessôa. A seguir, leia a bula desse medicamento e entenda as sua...

A prática da corrida gera uma série de alterações hormonais no organismo. Algumas delas são benéficas, mas algumas podem prejudicar o atleta. Por isso, uma consulta com um endocrinologista pode ajudar o corredor a controlar essas oscilações hormonais e, desta forma, manter a pessoa saudável e disposta para os treinos. Efeitos positivos A corrida eleva os níveis de beta endorfinas – responsáveis pela sensação de bem-estar – e oxitocina – que aumenta a conexão entre as pessoas –, além do natriurético cerebral – que regula a temperatura corporal e cont...