DICAS DA SEMANA

A vida anda extremamente atribulada. Você acorda e quando olha para o relógio o dia já passou e não deu tempo de fazer o tudo o que precisava (muito menos o que gostaria de ter feito). Os estresses (chefe, filhos, trabalho inacabado, pessoas incompetentes, isso sem falar no trânsito) consomem o seu cotidiano e são um excelente “desculpa” para você deixar de cuidar do seu próprio bem estar e saúde. Come mal, não descansa, sofre de insônia, infecções constantes e dores generalizadas. E o pior de tudo, quando se dá conta, o seu jeans já não fecha mais e a balança acusa um ganho...

Parece bobagem aquela conversa sobre alimentação saudável, afinal de contas qual o problema de ser um gordinho feliz e comer tudo o que é realmente gostoso? Para que escutar os chatos da academia que cultuam a religião do corpo perfeito? Se a razão fosse apenas estética, concordo que cada um deveria seguir o seu gosto e ser feliz. Porém, o número de pessoas diagnosticadas com Diabetes Mellitus tipo 2 cresce exponencialmente. Em 1995 a prevalência mundial dessa doença era de 135 milhões, em 2002 175 milhões, com projeção de chegar a 300 milhões em 2030. E por que isso acontece? Uma das r...

Atualmente vivemos em um mundo extremamente consumista. Muitas vezes, as pessoas trabalham horas e horas a mais para garantir o resultado monetário desejado. E constantemente apresenta a seguinte desculpa: “Mas eu não tenho tempo ou dinheiro para entrar na academia”. E quem disse que você precisa ir à academia? Os benefícios físicos e mentais do exercício são indiscutíveis. Praticar atividade física diária provoca, entre muitas, as seguintes mudanças no seu organismo: · Estabilidade e perda de peso · Combate à depressão e dores musculares (atra...

Você pode não admitir, mas morre de inveja daquele amigo que parece comer tudo o que deseja (incluindo frituras e McDonald’s) e não engorda um grama. E no seu caso, basta olhar para batata frita que sente a calça ficar apertada. A vida realmente não é justa, e já existe a explicação científica para essa diferença. As células do tecido adiposo (gorduroso) são nutridas por vasos sanguíneos. Quanto maior a circulação de vasos, maior o crescimento das células de gordura. Algumas pessoas (providas de uma genética favorecida) possuem formação de vasos sanguíneos menos desenvolvidos...

O sonho de quase todas as mulheres (de muitos homens, não vamos mentir!) é um rosto livre de rugas e uma pele vibrante e macia. É desesperador se olhar no espelho e notar que os seus olhos já não são mais aqueles de 10 anos atrás. Mas você sabia que não precisa ser assim? Não é possível parar o tempo, porém podemos desacelerar o processo de envelhecimento e até recuperar alguns anos. As rugas nada mais são do que um processo inflamatório que ocorre na pele. A exposição a toxinas (que produzem os radicais livres) como cigarro, poluição, alimentação industrializada, sol em excesso, ...