DICAS DA SEMANA

Muitas mulheres e alguns homens sofrem com o famoso efeito sanfona. Eu sei, é triste lutar contra a balança e descobrir que no fim das contas (ou das calorias) você acaba perdendo. Mas não precisa ser assim, eu garanto. A solução existe e você pode conquistar o corpo e mente que sempre sonhou. O efeito sanfona ocorre porque você não permite que seu corpo se adapte aos quilos a menos. Veja se reconhece a seguinte “história”: a Anna Letícia foi convidada para ser madrinha de casamento da melhor amiga, ficou extasiada e dois meses antes começou a pensar no vestido. Para sua sur...

A maior prova de amor que você pode dar a seu filho é uma alimentação saudável! As crianças desenvolvem os hábitos alimentares desde o útero materno (parece ficção científica, mas é verdade). E você já está cansada de saber que ingerir alimentos saudáveis faz toda a diferença na sua forma física. Mas no caso das crianças a razão é mais nobre e profunda. O seu filho está em fase de formação de todos os órgãos, inclusive dos neurônios (parte fundamental do cérebro). A escolha de alimentos naturais e ricos em vitaminas e minerais (como legume, frutas, peixes) é crucial par...

A vida é realmente agitada. Muitas vezes ouço dos pacientes as seguintes afirmações: eu não tenho tempo para comer certo; vivo correndo; não consigo almoçar, meus horários são loucos. Às vezes realmente a correria do dia a dia atrapalha muito, eu sei, eu sei! Mas se não tomar uma atitude e pensar melhor na sua saúde, no futuro vai ter que arrumar tempo para cuidar de uma doença (estresse crônico, problemas gástricos, diabetes, ansiedade, doenças cardiovasculares, cólicas renais, demências, entre muitas outras). Não se engane, o corpo sofre com o ritmo alucinado e com as esfirras e co...

Você já se conscientizou de que comer bem é a melhor forma de cuidar da sua saúde. Porém também percebeu que nem sempre é fácil escolher os alimentos corretos. A pergunta que permanece no ar é a seguinte: por que não consigo parar de comer? Ninguém está questionando que pizza ou hambúrguer são deliciosos e possuem um sabor único. Isso é fato! Porém eles também são alimentos que viciam, assim como os doces, massas e pães brancos. Isso mesmo, você não consegue parar de comer porque esses alimentos (tão gostosos) promovem um pico de açúcar no sangue e são rapidamente a...

Você com certeza é uma pessoa informada (ler o site já é um começo), sabe que alguns alimentos podem causar doenças. Porém já se questionou se o contrário também existe? Sabia que os alimentos podem ser grandes aliados da saúde física e mental do ser vivo? Melhor que isso, comendo os alimentos certos, é possível devolver o brilho para sua pele e vida. Não, não precisa acreditar em mim, faça a sua própria experiência. Os alimentos ricos em antioxidantes, fibras, ácidos graxos essenciais, minerais e vitaminas podem mudar a sua vida para melhor. Alguns dos benefícios dos super al...