Salvem as nossas crianças

A obesidade infantil tornou-se um problema mundial com consequências avassaladoras. No Brasil, o IBGE estima que 16% dos meninos e 11,8% das meninas na faixa etária de 5 a 9 anos (dados de 2008-2009) sejam portadores desta enfermidade. Nos Estados Unidos este número atinge 30% somando sobrepeso e obesidade em crianças e adolescentes.

Os estudos científicos indicam que uma série de fatores influenciam o peso na infância. A obesidade e síndrome metabólica (um conjunto de fatores de risco que podem acarretar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e/ou Diabetes mellitus tipo 2) devem ser prevenidas na primeira infância, ou seja até os 2 primeiros anos de vida, através da orientação dos pais.

Algumas medidas são essenciais para o bom desenvolvimento: 1) alimentação saudável (evitar ao máximo alimentos industrializados), 2) qualidade e quantidade de sono, 3) limitar o tempo de TV e aparelhos eletrônicos (até os dois primeiros anos de vida deve ser inexistente) 4) incentivar atividade física (brincadeiras ao ar livre)

Aqui seguem dicas práticas de acordo com a idade, segundo a Sociedade Americana de Endocrinologia, para prevenir a obesidade na infância:

•       Recém Nascido até duas semanas:

Encorajar, sempre que possível, o aleitamento materno. Incentivar os bons hábitos alimentares para os pais

•  6 semanas a 2 meses

Continuar o aleitamento materno exclusivo, monitorar o ganho de peso e ficar alerta para não exceder a saciedade do bebê

• 4 meses

Continuar o aleitamento materno, discutir sobre a introdução de alimentos sólidos, papinhas de frutas e vegetais. Encorajar os alimentos naturais preparados em casa

• 6 a 8 meses

Monitorar a introdução de alimentos sólidos com o pediatra e começar a incentivar o bebê a dormir a noite toda

• 10 a 12 meses

Manter os hábitos alimentares saudáveis (alimentos naturais), estabelecer horários das refeições, desencorajar lanches fora do horário. Limitar a ingesta de sucos de frutas em 120 a 180 mL por dia. Encorajar brincadeiras longe da TV

• 12 a 15 meses

Incentivar ingestão de variedade de legumes, frutas e verduras. Limitar os lanches e sucos. Minimizar o tempo de TV

• 2 anos

Continuar com todas as medidas a partir dos 10 meses