Minutos para o seu coração

Boa notícia para os corredores de plantão. Um novo estudo publicado na revista médica American College of Cardiology sugere que alguns minutos de corrida durante o dia podem diminuir as chances de morrer de doença cardíaca.

Os pesquisadores avaliaram 55000 pessoas, com idade entre 18 e 100 anos, e chegaram a algumas conclusões muito favoráveis para os corredores. Comparando os dois grupos (corredores e não corredores), os que correm tiveram 30% menor risco de morrer de qualquer causa e 45% menor risco de falecer de doença cardiovascular. Indivíduos que praticavam a corrida viveram três anos mais que os não corredores.

Outro dado interessante é que a frequência e a velocidade não fizeram grande diferença. Mesmo quem corre alguns minutos por dia obteve os benefícios do exercício.

Prepare o tênis e corra – pelo menos 5 minutos! Sua saúde vai agradecer.

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