Menopausa e exercício

A maioria das mulheres tem alguma preocupação com o peso. O receio de engordar e sofrer as complicações relacionadas ao sobrepeso/obesidade pode aumentar quando chega a menopausa.

A boa notícia é que a prática de atividade física pode ser a salvação.

Além de impedir o aumento do peso nessa fase da vida, como inúmeros trabalhos já confirmaram, exercitar-se traz outros benefícios à saúde feminina.

Segundo um estudo publicado na revista médica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, em maio de 2014, o exercício físico foi o único fator no estilo de vida de mulheres na menopausa que fez diferença na saúde.

As mulheres que praticaram exercícios regulares, além de apresentarem um menor IMC (índice de massa corporal, peso/altura2), sofreram menos de doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta e colesterol alto.

Portanto, faça um favor para a sua saúde: exercite-se!

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