Ouça o seu corpo
Você presta atenção nos sinais que o seu corpo insiste em mandar? Na correria do dia a dia toleramos muitos sintomas e passamos por cima do que é mais valioso para o seu bem estar: o próprio organismo.
A pressa para entregar o relatório causa estresse, as noites mal dormidas por causa da gripe do filho levam ao cansaço crônico e o mal estar abdominal é conseqüência do churrasco de comemoração do aniversário do vizinho. Já parou para pensar que o seu corpo “conversa” com você? E pelo visto não está muito contente. Não seria maravilhoso acordar e ter disposição, mais produtividade no trabalho, qualidade de vida com família e bem estar físico?
Se a sua resposta é sim (espero que seja), você deve mudar a atitude:
· Observe como se sente após cada refeição: sente-se pesado, indisposto sem ânimo? Anote o que comeu e tente ficar longe desses alimentos, que obviamente, fazem mal
· Apenas porque algumas pessoas podem comer de tudo não quer dizer que esse é o seu caso. Cada ser humano é único
· Preencha as suas necessidades nutricionais. Pare de ingerir calorias vazias, que não agregam benefícios. Procure alimentos naturais e saudáveis. Você vai se sentir cheio de energia e sem sintomas desagradáveis
· Ache o estilo de vida que mais se adapta ao seu cotidiano. Não gosta de academia? Opte por um passeio no parque. Ama musculação? Ache uma academia animada a qual inspire motivação
· Se existe algum problema de saúde na sua família? Fique atento, procure um médico para realizar exames preventivos (principalmente histórico familiar de diabetes)
· Faça o possível para dormir no mínimo seis horas por noite
· Ouça o seu corpo, ele dirá a verdade que muitas vezes nós nos recusamos a ouvir
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SUELY CRISTINA - 08/12/2010
Legal Drª Claudia.Estamos tão automatizados e somos tão imediatistas que nos esquecemos que somos humanos e que somos responsáveis por nossa integridade física,espiritual e motora.Obrigada por nos lembrar.
Juliana Verissimo - 11/11/2010
Olá Dra!!!!
Suas dicas são para refletir e colocar em prática, afinal só trazem resultados que o corpo agradece...Parabéns
Barbara paiva - 27/08/2010
Oi Dri, adorei a dica!!!Vou ouvir mais o meu corpo, ele anda "gritando" e eu ignorando, preciso prestar mais atenção nisso!!
Dalmar Solera - 02/08/2010
Dra. que dica maravilhosa!
Parabéns, vou pegar como exemplo.