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Os estudos atualmente sugerem que um maior tempo acordado, além de promover alteração hormonal capaz de aumentar a ingestão calórica, pode possibilitar uma maior oportunidade para ingestão alimentar. A perda de sono também resulta em maior cansaço e diminuição da atividade física. Os hormônios afetados são: a leptina e a grelina. O primeiro, responsável pela inibição da fome, está diminuído na privação do sono; e o segundo, que promove o aumento do apetite encontra-se aumentado nesta situação. Portanto, diminuir as horas de sono pode comprometer o seu peso....

A prevalência do sobrepeso e da obesidade tem aumentado exponencialmente. No artigo anexo os autores avaliaram a importância da rede social no peso das pessoas. Foram avaliados 12067 indivíduos por 32 anos e chegou-se a resultados assustadores. A chance de uma pessoa tornar-se obesa aumenta 57% caso ela tenha um amigo que ficou obeso nesse período de tempo. No caso de irmãos, a chance de um deles aumenta 40%, caso um outro se torne obeso. E para cônjuges o risco é de 37%. Cuidado para não ser influenciado pelas amizades....

Atualmente descobriu-se a real importância da Vitamina D no nosso organismo. Além de desempenhar papel fundamental na absorção do cálcio, esse hormônio está relacionado a diversos órgãos. A deficiência de Vitamina D está implicada no surgimento de doenças crônicas como diabetes, doença cardiovascular, alguns tipos de câncer, doenças auto imune entre outras. No artigo anexo, publicada na revista médica New England o autor comenta sobre o tema....