Cintura: a melhor medida

Se existe uma medida para ficar atento é a sua cintura. Em uma metanálise da Mayo Clinic, publicada em março de 2014, foram avaliados 11 estudos,  com mais de 600 mil pessoas em todo planeta, sobre a circunferência abdominal e a conclusão é impressionante.

Homens com cintura igual ou maior que 109 cm possuem mais de 50% de risco de falecer de doenças cardíacas, problemas pulmonares e câncer quando comparados aos indivíduos do sexo masculino com cintura de 88cm ou menos.

No caso das mulheres, aquelas com mais de 93cm de circunferência abdominal apresentam 80% mais risco de falecer destas mesmas enfermidades do que mulheres com cintura de 68 cm ou menos.

Segundo os pesquisadores o peso total também é importante; porém, deve ser associado à medida da circunferência abdominal.

Ficou na dúvida qual a cintura ideal? O índice altura/cintura representa uma excelente medida. A sua cintura deve ser metade da sua altura, ou menos.

Fonte: Mayo Clinic Proceedings , March 12, 2014