O “Mal” que você não enxerga
Quando você passa no super mercado e acrescenta ao carrinho de compras a barrinha de cereal, o iogurte que supostamente ajuda o intestino a funcionar melhor e aquele biscoito light que “acaba” com a fome sem acrescentar culpa a sua consciência, acha que está fazendo muito pela sua forma física e saúde, não? Pois é, nem tudo é tão simples assim. Pare e leia o rótulo desses alimentos ditos inofensivos. Vai descobrir algumas palavras como: xarope de glicose ou xarope de frutose (açúcar adicionado).
Essas substâncias escondidas em muitos alimentos industrializados são extremamente nocivas para o nosso organismo. Estudos provaram que a quantidade de açúcar adicionado está relacionada a inúmeros problemas de saúde.
Em longo prazo a ingestão de xarope de glicose e frutose causa:
· Aumento de gordura visceral (aumentado o tamanho da cintura)
· Diminuição da sensibilidade insulínica (causando diabetes)
· Aumento do triglicerídeos (gordura no sangue)
· Diminuição do HDL (colesterol bom)
· Aumento do LDL (colesterol ruim)
· Esteatose hepática (aumento da gordura no fígado)
Então você pensa: não posso comer nada, assim é impossível! Nos dias atuais, em que o mundo industrializado ganhou as prateleiras do super mercado, é necessário um pouco mais de esforço. Porém, tudo tem solução! Opte sempre por alimentos naturais (aqueles que o homem não criou – frutas e legumes, por exemplo), afinal é impossível acrescentar açúcar a uma maçã verdadeira. Pode ser difícil no início, mas garanto que o resultado será recompensador.
| 4 |
Maria da Graça C. Rodrigues - 04/08/2011
Doutora você é o máximo.
Bjs,
Augusto Teixeira - 13/08/2010
Adriana, Qual seria o adoçante mais saudavel, ou o menos prejudicial a saude. Assim como o sal . Obrigado.
Maria Lucia Pessoa - 13/08/2010
Adriana, a humanidade deve se conscientizar de que não exestem milagres. Que antes
da era "fast food", não havia essa compulsão desenfreada ao doce. Acho que esse sintoma devera ser tratado futuramemente como um caso de SAUDE PUBLICA.
Barbara paiva - 12/08/2010
Ai, preciso ler com mais atenção os ingredientes, eu só quero saber das calorias....rsrsrsrs